치매 예방을 위한 실천 방법: 건강한 두뇌를 위한 생활습관 1. 치매 예방의 중요성치매는 노화 과정에서 기억력, 판단력, 언어 능력 등이 저하되는 질환으로, 대표적으로 알츠하이머병과 혈관성 치매가 있습니다. 현재 치매를 완벽하게 치료할 방법은 없지만, 생활습관을 개선하고 조기 예방을 실천하면 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 본 글에서는 치매 예방을 위한 효과적인 방법을 소개합니다. 2. 건강한 식습관 유지 2.1 뇌 건강에 좋은 음식 섭취뇌 기능을 강화하는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 대표적인 치매 예방 식단으로는 지중해식 식단과 대시(DASH) 식단이 있으며, 다음과 같은 음식이 추천됩니다.오메가-3 지방산이 풍부한 생선 (연어, 고등어, 참치)항산화 효과가 높은 과일과 채소 ..
