조선의국모

ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애): 원인, 증상, 치료 및 관리 방법  ADHD란 무엇인가?ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder, 주의력 결핍 과잉 행동 장애)는 신경발달 장애의 한 유형으로, 주의력 부족, 과잉 행동, 충동성을 주요 특징으로 합니다. 주로 아동기에 진단되지만, 성인까지 지속될 수 있습니다. ADHD의 유병률ADHD는 전 세계적으로 흔한 질환으로, 소아의 약 57%, 성인의 약 2.55%가 영향을 받습니다. 남아에게서 더 흔하게 나타나며, 여아의 경우 주의력 결핍 형태가 상대적으로 더 많이 관찰됩니다.   ADHD의 원인과 위험 요소ADHD의 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 유전적, 신경생물학적, 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 ..

휴대폰 사용이 뇌에 미치는 영향과 ADHD와의 연관성    현대 사회에서 휴대폰은 필수적인 도구가 되었으며, 스마트폰 사용 시간이 급격히 증가하고 있습니다. 그러나 스마트폰의 과도한 사용이 뇌 건강에 미치는 영향과 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)와의 연관성에 대한 연구가 계속해서 이루어지고 있습니다. 본 글에서는 스마트폰이 뇌에 미치는 영향과 ADHD 발병 가능성과의 관계를 자세히 알아보도록 하겠습니다.  1. 휴대폰이 뇌에 미치는 영향  1.1 뇌 구조와 기능 변화장기간 스마트폰을 사용하면 뇌의 구조적, 기능적 변화가 발생할 수 있습니다. 특히 다음과 같은 영역이 영향을 받을 수 있습니다.전두엽(Frontal Lobe) 기능 저하: 전두엽은 집중력, 의사 결정, 감정 조절을 담당하는데, 스마트폰 과다..

치매와 수면의 관계: 과학적 연구와 예방 방법  1. 치매와 수면의 관계 개요수면은 신체 회복뿐만 아니라 뇌 건강과 직결되는 중요한 요소입니다. 최근 연구에 따르면, 수면의 질과 치매 발생 사이에는 깊은 연관성이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 특히, 알츠하이머병과 같은 신경퇴행성 질환은 수면 장애와 밀접한 관계가 있으며, 수면 부족이 지속되면 뇌 노폐물 제거 기능이 저하되어 치매 위험을 높일 수 있습니다.본 글에서는 치매와 수면의 관계에 대한 연구 결과를 바탕으로 수면의 중요성과 치매 예방을 위한 건강한 수면 습관에 대해 알아보겠습니다.   2. 치매와 수면 부족의 과학적 연관성 2.1 수면이 뇌에 미치는 영향수면은 신경세포 회복과 기억 형성에 필수적인 역할을 합니다. 특히, 깊은 수면(Non-REM 수면)..

치매 예방을 위한 실천 방법: 건강한 두뇌를 위한 생활습관     1. 치매 예방의 중요성치매는 노화 과정에서 기억력, 판단력, 언어 능력 등이 저하되는 질환으로, 대표적으로 알츠하이머병과 혈관성 치매가 있습니다. 현재 치매를 완벽하게 치료할 방법은 없지만, 생활습관을 개선하고 조기 예방을 실천하면 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 본 글에서는 치매 예방을 위한 효과적인 방법을 소개합니다.   2. 건강한 식습관 유지 2.1 뇌 건강에 좋은 음식 섭취뇌 기능을 강화하는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 대표적인 치매 예방 식단으로는 지중해식 식단과 대시(DASH) 식단이 있으며, 다음과 같은 음식이 추천됩니다.오메가-3 지방산이 풍부한 생선 (연어, 고등어, 참치)항산화 효과가 높은 과일과 채소 ..